みなさま、こんにちは♪

だいぶ暖かくなり過ごしやすくなりましたね。明日からかなり暖かくなり明後日は21℃〜２２℃になるとか。。

暑ばむ感じかもですので、朝晩と日中の温度差に気をつけて免疫を下げないようにたくさん歩いたり、笑ったりしましょう♪

さて、、、

頭のグルグル思考に悩んでいる方が非常に多いです。

わたしもグルグルではないですが、思考がものすごい時あります。

逆に思考が静かになると少し不安になるんです。

でもなんでネガティヴなグルグル思考、又は反芻思考（はんすうしこう）が出るのか？

わたし、分かったんです笑

いま、みなさまはもうとっくに知ってらっしゃるかも(^^;;

超端的に言いますと！！！

頭が暇だから。

は？暇じゃ無いし、、、

いいえ、人は集中して物事に取り組んでいる最中はかなり雑念などなく無いですか？

集中が切れて、ほっとした時。またボーっとした時にふと、、、、あれ？あれはどうしたかな？大丈夫かな？とあれこれ心配事が出て来たり、このままでわたしは大丈夫なのか？お金は足りるかな？健康は保てるの？先の未来、将来を心配しだすんです。

だから、、、瞑想しても雑念が浮かび中々うまく出来ない、、、

だから人は運動することでそのことに集中するので、筋トレなどをする方々が多いのだそうです。

体に動かすことに集中すると悩みや思考に振り回されないで済むから。

歩いていても考えちゃう時ありますが、わたしは歩くことがグルグル思考減る気がしてます。

歩いていて、お花を見たり、ここにこんなお店あるんだー。。今度行っとみよう！！とか。

色々なことに気づいたりするのって結構楽しいので、脳の暇潰しになっているように思うんです。

みなさまも、グルグル思考やネガティヴな反芻思考で脳が疲れる方は是非、まずは歩いたり、運動をしてみてはいかがでしょうか？

今日も最後までお読み頂きまして本当にありがとうございます⭐︎

品川区目黒　心と身体のデトックスリンパドレナージュ

癒し空間リプル