みなさま、こんにちは♪

寒くなりましたね。

今年は紅葉が早そうです。

さて、、、

最近毎朝起きたらやることがあります。

体をパンパン叩きます！！

海外のドクターが毎朝実践してる8箇所のタッピング

①左手か右手どちらからでも良いですが、腕を上げて片方の手のひらを少しだけすぼめて脇の下を叩きます。→36回

②反対の脇の下を同じように36回叩きます。

③肘（内側）腕を曲げるところを反対の手で手のひらをすぼめて36回叩きます。

④反対側も同様に36回叩きます。

⑤鼠蹊部を両側同じように両手の手のひらをすぼめて36回叩きます。こちらは両側同時に出来ます。

⑥最後に膝裏も同様に手のひらをすぼめて36回片方ずつ叩いて終了です。

なぜか、36回。。その意味は分かりません。

かなり重要な場所4ヶ所ですね！

（両側で8カ所）

気持ちよく朝がスタートしますからオススメです。

力はいりません、肩、腕から手の先まで力を抜いてやりましょう。

肩などに力が入ってしまっていては逆効果になりかねないので注意して下さいね。

分からない人はいつでも聞いて下さいね。

今日で1週間終わりますね、良い週末を⭐︎

品川区目黒の心と身体の解放リンパドレナージュ

癒し空間リプル